【颈部保健操】①探仰头式：下巴靠近胸部，保持姿势5秒，把头缓缓后仰保持5秒，恢复坐姿，连续做2-6次；②转动肩关节式：肩关节由前至后连续划圆，然后反方向，重复4-6...

【最不健康的活法】1、长时间对着电脑；2、晚上十一点以后睡觉；3、不能保证睡眠时间；4、极度缺乏体育锻炼；5、有病不求医；6、吃饭口味偏重，特别喜食咸的和辣的；7、...

【最适合睡前吃的食物】①香蕉：实际上是包着果皮的“安眠药”，富有能使肌肉放松的镁；②菊花茶：其柔和的舒眠作用，是凝神静气的最佳天然药方；③温奶：牛奶中含有一种色安酸...

【水是最好的“药”】色斑：清晨一杯凉白开；感冒：要喝比平时更多的水；胃疼：经常喝点粥；便秘：大口大口地喝水；恶心：用盐水催吐。发热：间断性、小口补水为宜；肥胖：餐后...

【教你缓解眼疲劳】1、眼珠运动法：头向上下左右旋转，眼珠也转动。2、眨眼法：头向后仰并不停眨眼。3、热冷敷交替法：一条毛巾浸热水，另一条浸冷水，热敷约5分钟再冷敷五...

【全世界公认的六大健康饮品】1、绿茶—明目护齿、提神醒脑、利尿解乏、促进消化。2、红葡萄酒（适量）—抗衰老、防治心血管病。3、豆浆—高蛋白、营养丰富，降低胆固醇、预...

【最健康的作息时间表】7:30起床，7:30~8:00洗漱，8:00~8:30吃早饭，8:30~9:00避免运动，9:30开始一天中最困难的工作，10:30让眼睛离...

【化妆那点儿事之BB霜用法】BB霜使用重点 在肌肤做完基础保养后，上妆前直接擦上BB霜，不能将粉底液混合成为万能化妆品，如此一来BB霜会失去对皮肤的再生功能。BB霜...

瘦腿提臀操1:双腿打开,比肩略宽,手臂伸直.收腹挺胸,屈膝下蹲,感觉大、小腿、臀部紧绷.2:大腿用力,臀部夹紧,手臂向上伸展10秒.3:并拢双腿,挺腰翘臀,膝盖用力...

【4种水，早上起床不能喝！】1、久置的开水。影响血液的运氧功能。2、盐水。会加重高渗性脱水，令人备加口干。3、饮料。长期饮用会导致缺钙或者体内缺水。4、自来水。含有...