老中医顺口溜：黄瓜减肥有成效，抑制癌症猕猴桃。番茄补血助容颜，莲藕除烦解酒妙。橘子理气好化痰，韭菜补肾暖膝腰。萝卜消食除胀气，芹菜能治血压高。白菜利尿排毒素，菜花常...

【挑水果的小秘诀】1草莓：别太红，红里带白点最甜。2木瓜：挑鼓肚子，斑点多，微黄偏硬为佳。3橙：要捡沉手的，表皮润滑，底部有“圈”的。4芒果：挑饱满、圆润，不软不硬...

『减肥瘦身的9个好习惯』①保证充足睡眠时间，睡眠不足影响减肥②放松心情，生气时增加皮质醇分泌引起肥胖③每次吃饭前关掉音乐或换上缓慢、抒情的音乐④三餐都要吃，少餐会降...

【16种食物告别万恶的小肚腩】1.地瓜；2.绿豆；3.燕麦；4.薏仁；5.小米；6.糙米；7.红豆；8.胡萝卜；9.山药；10.苦瓜；11.芦笋；12.洋葱；13....

【人体养生黄金时间】①刷牙：饭后3分钟。②饮茶：用餐1小时后。③喝牛奶：睡前饮用。④吃水果：饭前1小时。⑤晒太阳：上午8-10时和下午4-7时。⑥美容：睡前美容护肤...

【少食多餐该怎么吃】晨6至9点:最佳选择鸡蛋、腊肠、酸奶、水果和燕麦粥。上午10点半:选低糖点心—酸奶。中午至下午2点：鸡鱼含蛋白质，蔬菜水果含维生素，适当坚果和橄...

【世界公认最顶级抗衰老食物】1.鲫鱼、金枪鱼等鱼肉；2.西兰花；3.冬瓜；4.洋葱；5.豆腐；6.圆白菜；7.苹果；8.胡萝卜；9.牛奶；10.矿泉水；11.贝类含...

【鸡身上两个部位吃不得】①鸡头不能吃：我国有句民谚，十年鸡头胜砒霜，原因是鸡在啄食中会吃进有害的重金属物。②禽尖翅：鸡、鸭、鹅等禽类屁股上端长尾羽的部位，是淋巴腺体...

【猫式懒腰缓解腰背痛】晨起趴在床上，撑开双手，伸直合拢双腿，撅起臀部，像猫拱起脊背用力拱腰，放下臀部，反复做十几次；双膝双手跪趴在床上，双肩上耸，拱背缩腹，脊柱上拱...