猫式懒腰缓解腰背痛

【猫式懒腰缓解腰背痛】晨起趴在床上,撑开双手,伸直合拢双腿,撅起臀部,像猫拱起脊背用力拱腰,放下臀部,反复做十几次;双膝双手跪趴在床上,双肩上耸,拱背缩腹,脊柱上拱,双肩放松,腰背下沉使脊柱凹下,做猫伸懒腰状。动作尽可能拉到极限,促进气血流畅,防治腰酸背痛。
猫式懒腰缓解腰背痛

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目前评论:4   其中:访客  4   博主  0

  1. avatar 悟空剃毛用奔腾

    你的人生写照:十岁会自己洗澡——猪自清;二十岁光彩照人——猪时茂;三十岁找到工作——猪立业;四十岁雇了佣人——猪得佣;五十岁会打篮球——猪投!

  2. avatar 热火永远火

    有两个造假钞的不小心造出面值15元的假钞,两人决定拿到偏远山区花掉,当他们拿一张15元买了1元的糖葫芦好,他们哭了,农民找了他们两张7块的

  3. avatar 只剩下钢琴p1An

    伊拉克战争期间最流行的三个词:和平peace,战争war.发现found,把这三个英文单词连起来大声读三遍,你会揭开一个重大历史谜团.

  4. avatar 麻直往前sky

    刚才和朋友聊天,其中有谈到你,知道吗?我和他们吵了起来,还差点动手打起来,因为他们有的说你像猴子,有的说你像猩猩,实在太过分了!根本没有把你当猪看!

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